Treinando o centro corporal

Uma abordagem perfeita para o equilíbrio entre homem e cavalo

O treinamento para o centro corporal é um tema simples, mas não é fácil de ser aplicado na prática. A musculatura do Power House (como é chamado o centro corporal no método Pilates) ou do core (forma de denominação no método do Treinamento Funcional) ajuda a proteger a coluna de forças nocivas que ocorrem durante atividades sobre o cavalo e atividade do próprio dia a dia.

Com mais de 29 músculos no centro do corpo, o organismo do ser humano também apresenta sistemas e unidades para funcionar de maneira correta. São compostos por uma unidade mais interna e outra mais externa, sistemas musculares anteriores, laterais e posteriores.

E, por envolver o complexo da cintura escapular (pescoço e ombros), coluna vertebral indo até a cintura pélvica (quadril, região inferior das costas e pelve), o programa que o atleta tem de seguir deve ser criterioso para ser um treino funcional.

Tudo para fazer com que o alicerce do corpo (coluna vertebral) não apresente lesões, sem interromper o resultado final do nosso atleta. O grande problema é como potencializar esse órgão corporal para obter resultados satisfatórios?

Um atleta necessita estar em harmonia com seu próprio corpo sobre seu cavalo e apresentar dores crônicas na região da coluna lombar não é legal. Como consequência, não sairá bem em suas competições ou em movimentos normais da vida diária. Tudo porque essa musculatura toda não está ativada adequadamente quando exigida. Ou por ter uma baixa resistência para estabilizar o corpo.

Esses movimentos sem as estruturas fortalecidas, muitas vezes, levam a sobrecarga nos tecidos, causando danos futuros irreversíveis. Portanto, o cavaleiro ou amazona deve trabalhar para alcançar objetivos concretos, seguir um guia de programa específico, selecionar criteriosamente os movimentos e detalhar uma variedade de programas para alcançar um consistente sucesso.

Para tanto, deve incluir a otimização do controle neuromuscular e da força para estabilização sobre o animal, oferecendo uma maior posição de eficiência biomecânica para todos os movimentos que acontecerão. Dessa forma, permite que se possam exigir rápidos deslocamentos físicos, em lados diferentes e posições que o corpo jamais se sairia bem.

O Instituto AICA verificou que é possível trabalhar com movimentos específicos para fazer com que o centro do corpo esteja apto para receber qualquer tipo de intervenção. Como por exemplo, um gesto motor específico de um cavalo ao cavaleiro. Não perca mais tempo, seu centro corporal equilibrado e um animal bem treinado são fatores que podem ser determinantes para o seu sucesso.

Fonte: Editora Passos
Fotos: Cedidas