Juliana Oliveira conversa com você nesse artigo a respeito do bem que a convivência com o cavalo faz ao ser humano
Eu pensei em iniciar esta matéria falando sobre os benefícios de andar a cavalo. Mas esta afirmação estaria parcialmente correta e sabe por quê? Porque os benefícios não se iniciam quando você cavalga, mas sim na primeira troca de olhar com esse enorme quadrúpede.
O cavalo é um grande aliado em vários aspectos. Sejam eles motores: força muscular, equilíbrio, coordenação e postura. Psicológicos: autoconfiança, autoestima e diminuição da ansiedade. Assim como sociais: integração familiar, troca de experiências e desenvolvimento da capacidade de comunicação.
Contudo, você deve tomar muito cuidado com os cavalos, pois eles certamente irão roubar seu coração! É muito comum ouvirmos falar sobre os benefícios que o cavalo nos traz. Porém, dessa vez não será sob ponto de vista de um profissional da saúde, por exemplo.
Embora embase-me em seus estudos para saber de onde vem tais benefícios, está aqui o ponto de vista de alguém que nutre um sentimento de amor enorme por estes animais e se beneficia de muitas formas. A equitação tem o poder de promover diversos estímulos físicos, psicológicos e sociais que contribuem para nossa evolução!
Vamos falar um pouco sobre história
O cavalo sempre esteve presente em nossas vidas desde os tempos de outrora. Inicialmente auxiliando na locomoção do homem ou no trabalho do campo, depois participando na conquista de novos territórios. E agora evoluindo até terapias de crianças e adultos com problemas motores ou psicológicos. Passou a integrar a prática de várias modalidades esportivas e, além de tudo isso, ainda exercita nosso corpo.
Colocando numa linha do tempo:
- 458 – 370 A.C.: Hipócrates, o pai da medicina, no Egito antigo, usava cavalos para chegar até seus pacientes;
- 1747: Samuel T. Quelmalz relatou o movimento tridimensional do dorso do cavalo e seus benefícios. Os movimentos tridimensionais são os movimentos que o dorso do cavalo proporciona ao cavaleiro/amazona, sendo ele para cima e para baixo, para os lados direito e esquerdo, para frente e para trás.
O movimento causado pelo passo do cavalo se assemelha ao da marcha humana. Ou seja, quando andamos nosso corpo também realiza esses movimentos. Essa semelhança proporciona uma reabilitação de pessoas com necessidades especiais, por gerar movimentos corporais.
O movimento tridimensional por ser rítmico e balançante gera estímulos no sistema vestibular proporcionando uma melhora na consciência espaço-temporal, do equilíbrio, concentração e estabelece uma segurança gravitacional; - 2019: Foi sancionada em 14 de maio a regulamentação da equoterapia.
Explorando este assunto abordando aspectos físicos
A equitação pode ser uma boa alternativa para quem quer deixar a musculatura tonificada e melhorar o equilíbrio e a postura. Minha fisioterapeuta Eliete Gama (@equoelodeamor), com quem eu pratico o horsepilates (pilates sobre o cavalo), se dedica a ajudar adultos na tarefa de cuidar do corpo.
Ela ainda faz um trabalho incrível na equoterapia com as crianças especiais. De acordo com a Dra Eliete, a equitação pode trabalhar membros inferiores e obrigar o fortalecimento da parte interna da coxa e das pernas, além disso a postura correta da prática do esporte também tonifica a coluna vertebral, abdômen e a musculatura das costas.
A prática do horsepilates me proporciona tônus muscular para o treinamento esportivo na modalidade Três Tambores. Que eu pratico no Rancho Serra Makin perto do meu rancho (Horseland), em São José dos Campos/SP.
O exercício onde mais percebo o corpo trabalhando é o trote elevado. Afinal, preciso levantar o corpo enquanto equilibro-me em cima do cavalo exercitando assim pernas, abdômen e ombros.
Também posso perceber o trabalho corporal durante o galope. Só para ilustrar, é onde precisamos manter o corpo firme junto ao cavalo, pressionando o abdômen. Também forçamos os músculos da coxa e dos glúteos para não se afastar do cavalo enquanto a panturrilha e o pé precisam estar firmes nos estribos.
Além do trabalho muscular, a Dra Eliete ainda explicou que as glândulas supra renais (esse chapeuzinho acima dos rins), são responsáveis por produzir serotonina e dopamina. O movimento realizado ao cavalgar, provoca a produção desses hormônios, que atuam e causam uma baixa do nível de alerta. Não só melhorando o aprendizado, atividade motora, como também humor, desenvolvimento da fala e regula o sono e apetite.
Seus benefícios do aspecto psicológico
Para começo de conversa, apenas alguns minutos de contato com o cavalo já reduz a pressão arterial, diminuindo consequentemente os hormônios do estresse. Isso ocorre porque não se trata apenas de uma atividade física, e sim um momento de interação com o animal.
Este vínculo e efeito calmante que a intervenção com animais ocasiona ao praticante auxilia significativamente no tratamento da ansiedade. É possível constatar que a presença dos animais no processo de tratamento de uma pessoa ansiosa pode proporcionar melhora na autoconfiança, socialização e autoestima.
A equoterapia auxilia no relaxamento e conhecimento do seu corpo, proporcionando um bem estar, que pode ter impacto positivo para o tratamento de ansiedade. O contato com o cavalo, cavalgando, acariciando, interagindo com ele, causa a produção de ocitocina, um hormônio que tem várias funções.
É comumente chamado do hormônio do amor e da felicidade, porque gera uma sensação de calma e bem estar, ajudando assim a reduzir o stress e a ansiedade seja em adultos ou crianças mesmo que este não apresente necessidades especiais.
A equoterapia é muito conhecida como uma intervenção terapêutica para as pessoas com deficiência, porém ela também é uma grande aliada no auxílio do tratamento da depressão.
Com o cavalo a pessoa consegue estabelecer uma relação de empatia e na montaria no dorso do cavalo conseguimos trabalhar objetivos importantes para a aquisição de funções cerebrais que estão desmotivadas devido a depressão, como a memória, a atenção, a concentração, a energia, a autoconfiança, a autoestima e a estimulação hormonal, entre outras.
Abordando os aspectos sociais do cavalo
O cavalo aceita o cavaleiro como ele é, não se atentando às características físicas, emocionais ou psicológicas. O grande diferencial da equitação em relação a outros esportes é o contato com um ser vivo, de quem você precisa conquistar a confiança.
É muito interessante como o cavalo tem a capacidade de chamar a nossa atenção para estarmos presente, naquela hora e lugar. Os benefícios sociais na equoterapia são adquiridos pela motivação que impulsiona o cavaleiro/amazona, conseguindo atrair a atenção e consequentemente o grau de concentração, de iniciativa, autoestima, autocontrole, autoconfiança, gerando liberdade e independência para contribuir com a interação social.
Por meio das relações de cuidados com o animal (alimentação e escovação) obtemos o auxílio nos aspectos emocionais. Com um olhar profundo nos olhos do cavalo conseguimos uma intensidade de estimulações hormonais que auxiliam no processo de estabilização de humor e consequentemente na emoção.
Cavalos são únicos em suas respostas aos seres humanos porque são considerados presas no meio animal, não predadores, e sua sobrevivência exige que eles sejam extremamente sensíveis ao meio ambiente. São capazes de ‘ler’ as pessoas em termos de sentimentos e intenções, mesmo quando as pessoas tentam esconder esses sentimentos dos outros ou de si mesmos.
Respondem ao estado interno da pessoa, não importa quanto pessoa tente disfarçar isso. E é dessa maneira que ele auxilia na estabilidade emocional, proporcionando bem-estar e qualidade de vida. Além disso, ele promove interação com a família e amigos durante as cavalgadas ou esportes equestres.
Conclusão
Acredito que a essa altura já lhe apresentei motivos suficientes para, pelo menos, experimentar uma aula de montaria ou uma sessão de equoterapia. Caso já seja praticante, aposto que está doido para ir encontrar seu amigo de quatro patas e desfrutar belos momentos ao lado dele.
O cavalo me exercita, me exige concentração, me proporciona afeto e me faz tão grata por tudo isso, que sinto essa imensa vontade de compartilhar com vocês!
Por Juliana Oliveira | @caminhosdaju | apaixonada por cavalos | amazona | atua profissionalmente na área financeira
Fonte: Equine Connection Counseling
Crédito da foto de chamada: @cavaloemfotos
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